ATTIVITÀ DI TONIFICAZIONE Palestra Ego San Paolo Roma

TOTAL BODY

Programma di allenamento completo di tonificazione muscolare, che attraverso diverse tecniche di lavoro e grazie all’utilizzo di sovraccarichi, migliora l’attività cardiorespiratoria, la flessibilità, l’equilibrio e la postura del corpo

JUST PUMP

Lezione a basso impatto con esercizi di 5 minuti per ogni distretto muscolare con l’utilizzo di pesi e bilancieri per aumentare la forza e la resistenza. Non c’è nessuna attività aerobica.

STEP & TONE

Lezione che unisce lo step coreografico alla tonificazione.



GAG

Allenamento mirato alla tonificazione e al modellamento di gambe, addominali e glutei attraverso l’utilizzo di diverse tecniche di lavoro in stazione eretta e al suolo, a corpo libero e con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

TABATA

Workout intervallato ad alta intensità. In ogni ciclo di breve durata si lavora sui vari gruppi muscolari.

BODY WORKOUT

Attività di basso impatto con esercizi mirati a far lavorare tutto il corpo.